[...] no NIE polecam 5 kg tluszczu taki balast naprawde nie jest nikomu potrzebny :D trudno mi zupelnie w ciemno doradzac ale sprobuje 1. gainer/bulk np OLIMP Profi Whey Mass lub BIOGENIX Monster Mass 2. kreatyna - moze byc nawet mono np OLIMP Kreatyna Powder 3. trening silowy :D 4. jesli w diecie zabraknie to bialko np Whey Protein Complex 100%
[...] w wytrzymalosc. Brzuch robie w DNT - ABS II. Dzisiaj znowu dzien treningowy za 1.5h ide. Wczoraj zakupilem sobie 0.5 kg gainera 737 ale to tylko tak na od******l. 10 pazdziernika bede mial kase wiec sobie kupie porzadny gainer + bialko. edit: szkoda ze tutaj tak malo osob sie wypowiada... Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-05 16:14:50
l - glutamina 300 kaps aakg 240 kaps bcaa 120 kaps mega caps z olimpu kreta 300 kaps gain bolic 6000 z 3 kg ? hmm wiesz co... ja bym sie nie pieprzyl tylko kupil porzadnego stacka, albo cp + cos i gainer albo bialko. zrobisz jak uwazasz
-2x Xpand Nowa formuła - porcja rano i przed treningiem -Kreatyna Vitalmax 500g - tylko w DNT w ciągu dnia 5g(a rano XP) -Gainer MutantMass - Po treningu -Białko Ostrovia WPC -Tran - do 2 posiłków -Witaminy - po pierwszym posiłku
stak przed treningiem + bcaa po treningu gainer/białko+carbo a nad glutaminą to warto się zastanowić bo na te jej kilka % wchłaniania to nie warte zakupu
DEXTROZER a co sadzisz o polaczeniu tych trzch specyfikow HmBolon + Massacra + Thermal PRo(kiedys juz go w sumie bralem ale to bez diety i nawet nie do konica czyli ogolnie bez sens) i do tego Gainer typu bulk 45/45, aminokwasy,Hmb, kwasy tłuszczowe, białko co sadzisz o takim mixiuku? polecasz moze jakas oslonke?
znów 2 miechy treningu nie będzie zatem supli białko do uzupełnienia diety gainer ewentualnie po treningu oraz witaminy bilans kaloryczny na plus ale z umiarem bo estetycznie nie jest najlepiej dopracuj dietę i za 3-4 miechy wróć po cyklona kreatynowego teraz to bezsens i marnotrawstwo
Dobra widzę że nikt nie wie co to więc dodam to co znalazłem dla przyszłych nabywców :) Weider Crash Weight Preparat w proszku do przyrządzania odżywczego napoju na mleku, zawierającego odpowiednio dobraną ilość białka i węglowodanów (25g białka, 64g węglowodanów), wzbogaconego o kreatynę oraz podstawowe witaminy i mikroelementy, potrzebne do [...]
Trening dieta regeneracja odzywki typu gainer/bialko do uzupelnienia diety i bedzie ok. Osobiscie odradzam gainera bo wegle prosto uzupelnic z jedzenia ale jak juz masz mutanta to zjedz:).Kretka narazie nie potrzebna.
ty sie pytasz co DODAĆ do kreatyny i mowisz o HP??raczej odwrotnie taka mala nieścisłość aha gainer to jak masz braki wegla w diecie a jak masz braki białka to lepiej białko
Btw podaj ,skad wiesz ze spelniasz zapotrzebowanie?Ten gainer,carbo i białko to tak w ślepo na ***a szamasz? Dopracuj diete, meta to nie cukierki na mase Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-20 23:31:09
Witam!Ostatnio wpadł mi w ręce KIF wydanie z czerwca znalazłem tam ciekawy art. zatytułowany "Skuteczne Zwiększanie Masy" jeden z poglądów autora bardzo mnie zastanowił,przytoczę cytat "...Trening siłowy wspomaga produkcję testosteronu,który jest podstawowym hormonem anabolizującym.Jeśli jednak po treningu przyjmiecie zbyt dużą [...]
Jak masz diete a gainer i białko to dla uzupełnienia + kreatyna to musi pojsc... co do gainerka dobry jest ale ma mało białka ale smak truskawka, wanilia i czekolada bardzo dobre:D a co do białka oplacalne ale bardzo slabo sie rozpuszcza... w smaku malo slodki (brawie w ogole) slabo sie rozpuszcza... robia sie grudki proponuje mikserem mieszac
Lektóra pierwszego i drugiego linku (a raczej jego zawartości) pod moim podpisem. Jedyne czym możecie się wspomagać to białko lub gainer, według braow białka w diecie. Reszta to po prostu kasa w błoto, przynajmniej na razie